JOM Yoga | Joachim Kreuzer | Hatha-Yoga in St. Veit an der Glan

Zu mehr Wohlergehen finden
auf dem Weg des Yoga

Yoga ist eine ganzheitliche Methode,
die der körperlichen Gesundheit und dem geistig-seelischen Wohlergehen
dient und je nach Anspruch – als Lebensphilosophie oder einfach
nur zur Verbesserung der Lebensqualität –
eingesetzt werden kann.

Deshalb ist es mir wichtig, eine entspannte Atmosphäre zu schaffen,
in der jeder ankommen, sich wohlfühlen und ganz auf die
Yogapraxis konzentrieren kann.

Mein Name ist Joachim Kreuzer und ich freue mich darauf,
Sie in einer meiner Yogaklassen begrüßen zu dürfen.

Du kannst dein Leben nicht verlängern,
noch verbreitern, nur vertiefen.

–Gorch Fock

Kurszeiten & Preise

Hinkommen zum Runterkommen

Wann

Montag & Donnerstag von 19–20.30 Uhr

Wo

Botengasse 15, 9300 St. Veit/Glan

Preis

6er-Block um € 84,– (€ 14,–/Kurseinheit)

Alle Einzelheiten können wir gerne vor einer Probeeinheit telefonisch oder per E-Mail besprechen.

Innere Stadt St. Veit/Glan

Zeit, die wir uns nehmen,
ist Zeit, die uns etwas gibt.

–Ernst Ferstl

Yogastil

Aufbau meiner Yogastunden

Ich unterrichte den klassischen Hatha-Yoga mit vielen neuen Elementen, da Yoga auch im Westen unter Einbeziehung des heutigen anatomischen Wissens, eine Weiterentwicklung in der Asana-Praxis erfahren konnte.

Mir ist Abwechslung wichtig, weshalb jede Kurseinheit um einen neuen Schwerpunkt herum aufgebaut wird, in die dann dynamische Übungsverbindungen und statische Haltungen gleichermaßen einfließen.

Die meisten Übungen sind auch von Anfängern gut zu bewältigen, für etwas schwierigere Übungen gibt es Alternativ-Varianten.

Vom Anforderungsprofil her sind meine Kurse in der Mitte angesiedelt. Keine/Keiner soll sich überfordert – aber auch nicht unterfordert fühlen. Zwischen den Übungen nehmen wir immer wieder kurze Liegepausen ein um Flachatmigkeit zu verhindern. Es geht darum nachhaltig Energie auf- statt abzubauen.

Kursaufbau

Ablauf

In jeder Kurseinheit starten wir mit einer kurzen Atem-Energielenkungs- oder Meditationsübung, um den Geist zu sammeln, ganz ins Hier und Jetzt, zu sich selbst zu finden und gröbste Anspannungen zu lösen.

Danach folgt der lange Asanateil, der je nach Schwerpunktsetzung der Kurseinheit, immer neue Übungen in verschiedenen Kombinationen bringt.

Dynamisch aktive Übungsfolgen (Flows), wechseln sich mit statisch gehaltenen Übungen immer wieder ab, wodurch eine große Bandbreite verschiedener Bewegungsformen entsteht, was für die Jung- und Gesunderhaltung des Bindegewebes besonders günstig ist.

Die Asanas haben eine öffnende und reinigende Wirkung, fördern einen jugendlich geschmeidigen Körper, lösen tief sitzende Verspannungen und Blockaden und optimieren alle Körpersysteme.

Gezielte Tiefenentspannung

Am Ende der Kurseinheit führe ich die Teilnehmerlnnen liegend in eine tiefe Entspannung, die die natürliche Entspannungsreaktion auf die Asanapraxis noch verstärkt. Die jetzt einsetzende tiefe mentale und körperliche Ruhe wird als sehr wohltuend empfunden.

Man befindet sich nun in einem optimalen Energieaufnahme- und Regenerationsmodus. Der Körper kann die Wirkungen der Übungen bestmöglich verarbeiten und integrieren.

Der Körper schläft, der Geist ist völlig entspannt wach – ein als sehr heilsam empfundener Zustand.

Meditation

Eine der wichtigsten Übungen im Yoga ist Meditation.

Diese Übung eröffnet einem neue innere Räume, in denen man Weite, Klarheit und Freiheit erfahren kann. Durch die Aufhebung des diskursiven Denkens wird ein Gefühl großer Verbundenheit zu sich selbst und der Welt geschaffen – man hat das Gefühl, mitten im Leben, in der Mitte des Lebenstromes, anzukommen, sich selbst wieder als Ganzes zu erfahren. Meditation bewirkt auch ein nachhaltiges Herunterfahren des Stresspegels und des Erregungspotentials. Man wird unabhängiger von äußeren Bedingungen. Außerdem verbessern sich bei regelmäßiger Praxis die Emotionskontrolle und Konzentrationsfähigkeit.

Das Leben beginnt, sich auf sehr stimmige Weise ganz natürlich aus sich selbst heraus zu entfalten.

Du bist kein Tropfen im Ozean,
du bist ein gesamter Ozean in einem Tropfen.

–Rumi

Über mich

Yoga – keine Mode

Yoga interessiert mich nicht erst seit den Nullerjahren als der Boom begann, sondern war für mich bereits in meiner Jugend in den 80er-Jahren ein wichtiges Thema. Besonders die exakt eingenommenen Körperhaltungen (Asanas) und anderen Übungen, durch die man direkt auf sein Befinden einwirken kann, haben mich sehr angesprochen, weshalb ich schon früh damit zu experimentieren begonnen habe.

Eigene Praxis

Seit meiner Ausbildung zum Yogatrainer und der Teilnahme an diversen Kursen, praktiziere ich Asanas und besonders Meditation mindestens eine Stunde täglich.

Durch diese regelmäßige Praxis konnte – und kann ich immer mehr – die vielen vorteilhaften Wirkungen dieser Übungen kennenlernen und es ist mir eine große Freude, diese auch mit anderen zu teilen und im Idealfall, den Weg für eine eigene, selbstwirksame Praxis zu ebnen.

Ich über mich

Von meiner Veranlagung her bin ich eher ein offener kommunikativer Mensch, frei nach dem Motto „sich lieber manchmal ein blaues Auge holen, anstatt mit gebleckten Zähnen durch das Leben zu laufen“.Ich finde so fahre ich besser, weil entspannter und näher am Mensch und Gemüt. Ich bin außerdem ein Doku-, Film- und Kunst-Fan, bewege mich gerne in der Natur und ein bis zweimal im Jahr zieht es mich in den Süden – besonders im Mediterranen Raum fühle ich mich wie zu Hause. „Ich muß einmal ein Grieche oder Italiener gewesen sein“, denke ich oft.

Seit meiner Kindheit interessiere ich mich für diverse Sportarten, später kam dann auch die Musik hinzu. Heute spiele ich zwei Musikinstrumente und produziere selbst Musik. Seit meiner Jugend erwachte auch ein Interesse an östlicher Philosophie – bis zum Yoga war es dann nur mehr ein kleiner Schritt. Hier konnte ich nun alle meine Interessen bündeln: Meine Bewegungsfreudigkeit, mentale Techniken zur Selbsterforschung, der Einsatz von Musik bei Entspannungsübungen, die faszinierende Yoga-Philosophie und vieles mehr.

WERDEGANG YOGATRAINER

Ich habe eine mittlerweile 15-jährige Erfahrung als Yogatrainer und betreibe eine tägliche eigene Übungspraxis, die es mir ermöglicht, viele wichtige Erfahrungen mit Yoga und Meditation selbst zu machen, durch die man erst etwas Profundes weitergeben kann.

Mein Yogatrainerzertifikat habe ich beim Bfi gemacht, danach war ich eineinhalb Jahre bei Karin Steiger in der Yogaschule Kärnten, wo ich sehr viel lernen konnte.

Ich nahm auch bei einigen Kursen und einem Seminar bei „Yoga Im Tgl. Leben“ teil, wo ich auf „Swami Paramhans Maheshvarananda“ getroffen bin.

Interessante Erfahrungen machte ich auch im „Babaji Kriya Yoga Center Europe“ in Tattendorf bei Wien, wo ich zweimal- jeweils mehrere Tage, am Betrieb eines klassischen- indisch geführten Ashrams teilnehmen konnte und hier einigen indischen und deutschen Swamis und Swaminis begegnet bin. Kriya Yoga praktizierte ich auch einigemale im Schloß Leonstein in Pörtschach. Heute bilde ich mich vorallem durch YouTube Videos weiter und habe seit 15 Jahren keine Ausgabe des „Yoga aktuell“ und „Yoga journal“ ausgelassen, die ich immer fast vollständig lese. Das sind zwei wirklich qualitativ wertvolle deutsch-amerikanische Yogamagazine. Eine Lektüre über die ich mich immer sehr freue.

Ein gemeinsames Ziel erreichen
wir nur miteinander, nicht nebeneinander und
nicht hintereinander.

–Monika Kühn-Görg

Kontakt

Ich freue mich, Dich kennenzulernen

Joachim Kreuzer
+43 (0)660 7669110
joachim@jom-yoga.at

Yogaunterricht